Fika: 親子心靈健康與咖啡工作坊

「Fika」在瑞典語中意指與親友共享咖啡的時光，讓大家停下腳步，享受當下的美好。

我們很高興能與一間中學的家長教師會合作，舉辦這次特別的暑期工作坊。透過輕鬆愉快的咖啡沖調體驗，讓同學和家長可以一起放鬆身心，同時促進親子之間的正向溝通。

講座分享：壓力管理與放鬆技巧

註冊臨床心理學家陳凱晴小姐 (Bianca) 為大家講解了什麼是壓力，並深入探討了家長及同學的壓力來源。她強調，適度的壓力其實可以推動我們達成學習和工作的目標，提升效率和表現，讓大家明白「其實壓力並不可怕」。Bianca還分享了一些簡單實用的應對壓力方法，並即場帶領大家進行3分鐘的呼吸空間練習。整個過程十分投入，參加者不僅學會了如何掌控壓力，還享受到放鬆平靜的片刻。

咖啡工作坊：靜觀與正向溝通的實踐

在咖啡師Browny的帶領下，家長與同學們一起體驗手沖咖啡的樂趣。參加者更即席嘗試了「五感練習」，專注於咖啡製作過程中的視覺、觸覺、聽覺、嗅覺和味覺感受，將靜觀元素融入其中，真正做到活學活用。Browny還手把手指導大家拉花，透過親子互動，參加者們都創作了自己獨特的拉花作品。大家還慷慨地分享彼此的感受和讚美，場面溫馨愉快。

這次工作坊不僅讓參加者在學期結束後放鬆心情、享受咖啡沖調的樂趣，還拉近了親子之間的距離，締造了難忘的親子時光。我們期待未來能與更多學校合作，舉辦更多促進心靈健康的活動，讓更多學生、家長和老師能享受靜觀的體驗，增進感情，留下美好回憶！